9/9（水）、12（土）の練習日誌です。
今週の参加者は、9日が11名、12日が14名でした。
金曜日に２回目のブロック注射💉をしてさらに楽になってきました。土曜日は10週間ぶりに下からの限定スパーをやりまして、腰の痛みが酷くならなかったので良かったです。
練習内容は、準備体操、マット運動、テクニック、スパーでした。
今週はシットガードの攻防をやりました。以前にも紹介したテクニックですが、久しぶりなので、また皆さん復習しておいてください。
練習場所にウィルスを持ち込まないように、うがい、手洗い、消毒をこまめしてください。
次回の練習は、9/16（水）、19（土）です。ブラジリアン柔術に興味のある方、ご連絡お待ちしております。